Va ajuta glutamina cu pierderea in greutate

Avertismente și precauții Aminoacizii sunt blocuri de proteine, iar glutamina este cel mai abundent aminoacid găsit în mușchi și sânge. În timp ce aminoacizii esențiali nu pot fi produși de organism și trebuie consumați în dietă, glutamina este considerată esențială condiționată - deoarece un corp sănătos, nestresat, produce cantități adecvate.

Cu toate acestea, cererea de glutamină poate depăși oferta în caz de boală critică, leziuni traumatice sau afecțiuni care provoacă pierderi musculare semnificative, făcând glutamina esențială în aceste situații.

You need to have JavaScript enabled in order to access this site.

Glutamina este postulată pentru a oferi beneficii greutății, recuperării exercițiilor fizice și tulburărilor intestinale, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege rolul acesteia în aceste condiții. Glutamina poate avea, de asemenea, efecte secundare și nu trebuie utilizată dacă aveți anumite afecțiuni medicale, așa că solicitați sfatul medicului înainte de utilizare.

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Glutamina sau L-glutamina este cel mai abundent aminoacid neesențial din corpul tău 1. Cercetările arată că glutamina poate crește imunitatea, preveni pierderea musculară, accelera recuperarea musculară din cauza bolilor sau rănilor din carne și poate îmbunătăți digestia 23. Dar nivelurile de L-glutamină pot scădea din cauza bolilor severe, a exercițiilor intense, a rănilor la carne sau a îmbătrânirii 34. În momente ca acestea, trebuie să vă completați corpul cu surse externe de glutamină.

Funcții Glutamina are o varietate de funcții în organism. Ajută la repararea și construirea mușchilor, ajută la alimentarea celulelor care acoperă intestinele și este o componentă importantă a răspunsului imun al organismului.

Glutamina ajută efectiv la zdrobirea poftei de zahăr?

Aceste beneficii pot ajuta la accelerarea vindecării arsurilor, a rănilor deschise și a leziunilor și la reducerea riscului de infecție după operație. Atunci când corpul este supus unui stres fizic sever - cum ar fi arsuri severe, leziuni traumatice sau o infecție severă - consumă mai multă glutamină decât poate produce corpul din depozitele musculare.

Glutamina pierde greutate Add: alyqyr35 - Date: - Views: - Clicks: Bineinteles ca sint importante caloriile, dar sint destule cai de a le reduce fara sa ai doctoratul in matematici.

Fără glutamină suplimentară din suplimente sau surse de dietă, cum ar fi carne, lapte, pui sau ouă, consecințele includ vindecarea slabă a rănilor, riscul mai mare de infecție, sejururi mai lungi în spital și scăderea sănătății. Tratament de îngrijire critică, traume și arsuri În unitățile de îngrijire critică, centrele de arsuri sau centrele medicale traumatice, suplimentarea glutaminei poate fi administrată pentru a completa îngrijirea medicală.

Imunitatea slăbită în cazul persoanelor infectate cu HIV [9] Probleme digestive cronice Dietă cu conținut scăzut de proteine [5] Beneficiile glutaminei pentru sănătate Glutamina este un aminoacid cu o serie de beneficii pentru sănătate care contribuie la buna funcționare a organismului. Răspunsul la întrebarea de ce ar trebui să luăm glutamină, o găsiți în lista beneficiilor sale. Glutamina: Susține sistemul imunitar [15] Îmbunătățește regenerarea masei musculare și oferă energie după antrenamente [35] Mărește nivelul hormonului de creștere [37] Contribuie la buna funcționare a intestinelor [32] Protejează organismul împotriva stresului [21] Ajută la creșterea celulelor albe din sânge [14] Ajută la vindecarea rănilor [16] Crește nivelul azotului în cazul îmbolnăvirii[19] Previne scăderea nivelului de aminoacizi BCAA după accidentări [20] Protejează inima după infarct sau după intervenții chirurgicale [22] Previne steatoza hepatică, așa numitul ficat gras dar nu și la alcoolici [23] Sprijină recuperarea după intervenții chirurgicale [18] Ameliorează pierderea masei musculare la pacienții cu HIV [1] Doza recomandată de glutamină Glutamina trebuie administrată într-o doză de 5 g. Cu toate acestea, doza recomandată este de aproximativ 2 — 5 grame de două — trei ori pe zi.

Acest aminoacid poate fi administrat în mod enteral - prin hrănirea tubului, pastilelor, suplimentelor nutritive lichide sau prin creșterea proteinelor în dietă. Suplimentarea poate fi, de asemenea, prin nutriție parenterală, care este atunci când nutriția este perfuzată într-o venă. În timp ce durata de ședere a spitalului a fost redusă, iar ratele de deces au fost mai mici la persoanele tratate pentru arsuri grave, această revizuire nu a constatat că glutamina enterală a oferit un beneficiu semnificativ în reducerea infecțiilor sau a riscului de complicații la cei din unitățile de îngrijire critică sau traumatisme.

În plus, studiile mici și preliminare sugerează că glutamina poate ajuta la pierderea grăsimii corporale la persoanele supraponderale.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege clar rolul glutaminei în gestionarea greutății.

Va ajuta glutamina cu pierderea in greutate beneficii potențiale Sistemul dvs. În plus față de acțiunile sale privind îmbunătățirea funcției imune și menținerea celulelor sănătoase în tractul gastro-intestinal, glutamina este, de asemenea, legată de inflamația redusă, care poate juca un rol în gestionarea unor afecțiuni precum boala inflamatorie a intestinului sau boala intestinului iritabil.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina riscurile și beneficiile suplimentării cu glutamină în aceste condiții. Mulți sportivi iau glutamină, deoarece exercițiile fizice excesive epuizează depozitele de glutamină și se crede că suplimentele de glutamină grăbesc timpii de recuperare, previn pierderile musculare și facilitează construirea și menținerea masei musculare.

Cu toate acestea, aceste beneficii nu au fost încă dovedite de cercetări de calitate. Avertismente și precauții Spitalele, centrele de arsuri și unitățile de îngrijire critică sunt mai susceptibile de a utiliza glutamină pentru beneficiile sale bazate pe dovezi, astfel încât suplimentarea poate fi integrată în îngrijirea medicală standard.

În aceste situații, glutamina trebuie prescrisă și monitorizată numai de către un medic. Utilizarea glutaminei la persoanele sănătoase nu are încă cercetări solide pentru a-i susține eficacitatea, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente de glutamină.

Pierde in greutate glutamina

În timp ce glutamina poate să nu aibă efecte secundare la majoritatea oamenilor, glutamina poate agrava afecțiunile hepatice sau ciroza și poate agrava anumite tulburări psihiatrice sau convulsive. Dacă sunteți sensibil la glutamat monosodic sau MSG, va ajuta glutamina cu pierderea in greutate de glutamină pot agrava acest lucru. Glutamina poate cum poți slabi, de asemenea, cu anumite medicamente și suplimente alimentare și, prin urmare, poate lua suplimente de glutamină numai sub supravegherea unui medic.