Fructe ajuta la slabit, Gutuia: beneficii si recomandari

Fructele care te ajuta sa slabesti mai repede

fructe ajuta la slabit

În această perioadă fructele se găsesc din abundenţă şi, în afara faptului că o dietă cu fructe te ajută să slăbeşti, îţi şi revitalizează organismul care pe perioada iernii a avut parte de o alimentaţie greoaie. În cazul în care te-ai decis să începi o dietă cu fructe, poţi alege varianta fructe ajuta la slabit 3 zile, în care trebuie să consumi doar acelaşi sortiment de fructe, fără alt aliment, şi să fructe ajuta la slabit la consumul de cafea, cola sau pot provoca probleme digestive pentru pierderea în greutate acidulate.

fructe ajuta la slabit

În aceste 3 zile vor fi eliminate toate toxinele din organism. Dacă dieta cu fructe de 3 zile ţi se pare greu de ţinut, fiindcă nu ai voie să mănânci decât fructe, atunci poţi opta pentru dieta cu fructe de o săptămână, în care ai voie să consumi şi alte alimente.

fructe ajuta la slabit

Tot o săptămână poţi ţine dieta cu fructe combinată, în urma căreia vei slăbi kilograme. În cadrul acestei diete poţi consuma mai multe sortimente de fructe, dar şi produse alimentare permise. Dieta de 7 zile Micul dejun: o ceaşcă de cafea fără zahăr, de grame de biscuiţi dietetici, de grame de fructe de sezon, la alegere Prânz: o porţie de fructe ajuta la slabit de legume, de grame de friptură de vită sau de pui la grătar, de grame de fructe la alegere Cină: o porţie de orez cu legume, alternativ cu o porţie de peşte slab la cuptor, un iaurt natural mic, grame de fructe la alegere.

Dieta cu căpşuni Dieta cu căpşuni are rezultate formidabile în detoxiferea organismului. De asemenea, îmbunătăţeşte digestia, creşte imunitatea şi te ajută să dai jos kilograme.

fructe ajuta la slabit

Aceste fructe sunt o sursă excelentă de potasiu, fier, magneziu, Omega-3, vitamina K, vitamina C în procent mai mare decât portocalele şi antioxidanţi.

Micul dejun: un ou fructe ajuta la slabit tare, o felie de şuncă slabă sau piept de pui fiert şi un shake preparat din lapte degresat şi opt căpşuni mari Prânz: o porţie de supă-cremă de legume, ciuperci sau roşii, un piept de curcan la grătar şi un castron plin cu căpşuni proaspete.

Cină: o salată de fructe de sezon în care sunt incluse bineînţeles şi căpşunile, iar o dată la două zile poţi să mănânci şi file de peşte slab la grătar.

fructe ajuta la slabit

Dacă simţi nevoia unei gustări între mese poţi mânca iaurturi degresate în care pui trei sau patru căpşuni pasate sau ceaiuri de căpşuni. În plus, cireşele mai conţin şi vitamine, B1, B2 şi B6, care asigură organismului energia de care are nevoie.

fructe ajuta la slabit

Cura cu cireşe se ţine trei săptămâni, crescând progresiv cantitatea, de la grame zilnic la de grame. Cireşele se consumă dimineaţa, pe stomacul gol, fără a mai mânca altceva până la prânz.

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, necesare sănătăţii corpului, fructele sunt surse ideale de fibre, care asigură sănătatea sistemului digestiv şi, totodată, sunt scăzute în calorii. De altfel, reamintim că sunt o gustare ideală care te ţin departe de cerealele şi batoanele pline de zahăr. Iată o listă cu nouă fructe pe care să le consumi şi care te ajută să slăbeşti.

Când ai ajuns la cantitatea de de grame pe zi, aceasta va fi împărţită în trei prize, pe care le consumi pe rând. Pentru ca dieta să dea rezultatele dorite, în timpul curei trebuie să mănânci numai preparate uşoare, atât la prânz, cât şi la cină. De asemenea, în această perioadă nu ai voie să consumi zahăr, grăsimi şi alcool.

Dieta exclusivă cu cireşe Timp de trei sau patru zile pe săptămână vei mânca cireşe, aproximativ trei sau patru kilograme pe zi, fără alte alimente, doar apă minerală între mese. În restul zilelor de dietă din cursul săptămânii este permis consumul de proteine carne de pui sau peşteglucide alte fructe dulcidar şi lipide peşte, ulei de măsline.

Această dietă poate fi reluată în fiecare săptămână, căci oricum sezonul cireşelor este foarte scurt.

Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate 20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate Atunci când îți dorești să slăbești, alegerea alimentelor pe care le consumi reprezintă un factor important.

Utildiscuții