Cât de multă greutate pierde alăptarea. Motive de creștere în greutate

Alăptarea și pierderea prea multă greutate
Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.

Alăptarea pierde în greutate? Dar mulți alții îl consideră un mit.

ce ceai din plante ajută la pierderea grăsimii burta fat burner best brand

Ce este adevarul? Moasa Sara Cañamero răspunde la întrebarea noastră și ne asigură că are parțial cât de multă greutate pierde alăptarea, dar nu se întâmplă în toate cazurile.

plasma pierdere în greutate subțire l pierderea de grăsime de teanină

Răspundem la această întrebare: alăptarea, slăbești? Alăptarea face ca femeile să consume pe zi mai mult de kcal și este adevărat că pentru a produce lapte vom trage în principal grăsimea depusă în șolduri și coapse.

Infertilitatea Imaginea unei mame fericite, de succes și, în același timp, cu aspect superb, impusă de opinia publică provoacă descurajare dacă această imagine nu corespunde sufletului unei tinere mame. Privindu-se în oglindă nedumerită, femeia observă că cifra nu este deloc la fel ca înainte de sarcină, iar greutatea nu revine la normal. Care este greutatea ta după ce ai născut un copil? Și câte kg ar trebui să dispară imediat după naștere? Care este greutatea câștigată?

Acest lucru ar oferi un răspuns afirmativ la întrebarea noastră. Cu toate acestea, de ce există femei care slăbesc și altele tind să acumuleze kilograme în aceste luni?

Alăptarea pierde în greutate numai dacă aportul nu depășește consumul de calorii, adică dacă nu mâncăm compulsiv, menținem o dietă normală calorică și echilibrată și suntem odihniți, adăugați la consumul mare de calorii pe care îl implică alăptarea, vom pierde în greutate într-un treptat.

Dar este că realitatea postpartumului nu este întotdeauna așa, cu care nu ar trebui să te simți vinovat : normal este că nu suntem doar obosiți, ci epuizați; masa noastră musculară este puțin diminuată și tindem să mâncăm uneori într-un mod haotic. Când suntem epuizați, este normal ca organismul să ne ceară alimente cu multe calorii care ne dau energie rapid.

alăptarea pentru pierderea în greutate ceai cum poate arde corpul grăsime

Cu care avem tendința de a consuma zaharuri, carbohidrați și alimente hipercalorice. Anxietate: atunci când simțim anxietate, o modalitate de a o combate este consumând zaharuri rafinate, organismul ne cere mâncare junk și se pare că ne liniștim puțin. Dar îmi pare rău să vă spun că merlanul își mușcă coada, deoarece ceea ce mâncăm are un impact direct asupra a ceea ce simțim. Și aceste alimente pot perpetua starea anxioasă.

Consumul excesiv de zaharuri rafinate: atunci când mâncăm excesul de zahăr, organismul produce multă insulină, pentru a capta toată glucoza din sânge.

beautiful slim body choco lite opinie pierde fraze în greutate

Glucoza care ne depășește nevoile este transformată și depozitată sub formă de grăsime. Dar în curând vom avea din nou senzația de foame vorace, pentru că vom rămâne din nou fără glucoză și vom începe din nou.

metode de slabit rapide munafie slimming descriere

Mai mult zahăr, mai multă insulină, foamea lacomă, mai mult zahăr din nou. Hormoni: postpartum este o situație hormonală scl double razor fat burner, în care există un deficit de estrogeni așa cum se întâmplă în menopauzăacest lucru face ca metabolismul nostru să meargă lent și există tendința de a reține fluidele.

Teste 3 detalii despre pierderea în greutate după naștere După naștere, mulți vor să învețe modalități eficiente de a slăbi. În continuare, vom vorbi despre exerciții care sunt cele mai potrivite pentru alăptare și nutriție, ceea ce vă permite să pierdeți în greutate eficient. În timpul sarcinii și după naștere în timpul alăptării, nu puteți mânca o mulțime de alimente prăjite și grase. Acest lucru nu vă va face laptele sănătos și hrănitor. Greutatea în exces care s-a acumulat în timpul sarcinii nu poate fi îndepărtată rapid.

Și o a doua fază care durează mult mai mult în care apare opusul, iar tendința va fi acumularea de kilograme și lichide. Este esențial să se efectueze o analiză în postpartum pentru a determina dacă tiroida noastră funcționează bine, deoarece există femei pentru care această problemă nu este rezolvată în timp și acestea rămân hipotiroidiene. Cel mai recomandabil lucru, ca în majoritatea situațiilor pe care ni cât de multă greutate pierde alăptarea găsim în viață, este bunul simț: o dietă sănătoasă, cu 5 aporturi pe zi ; în care există o predominanță a glucidelor complexe, peste zaharurile rafinate, asigurăm aprovizionarea corectă cu fructe și legume; precum și o hidratare adecvată, odihnă dacă este posibil și un exercițiu cu impact redus.

nu stiu sa slabesc pdf ce să mănânci în timp ce arde grăsime

Utildiscuții