Nu pot pierde în greutate înainte de perioada

nu pot pierde în greutate înainte de perioada

De ce crești în greutate înainte de perioada ta? Graviditate Bun maseur - Julia Recenzii despre masaj la Moscova și Sankt Petersburg de la autorii site-ului Efectele masajului asupra pielii. Masaj pentru celulită Masaj după naștere.

l pierderea de grăsime de glutamină

Feedback către Nadya, Sankt Petersburg Corectarea corpului. Julia, Moscova Nastya, Sankt Petersburg. Scăderea volumelor Iulia, Moscova. Rezultatele masajului Ekaterina, Peter, recenzie despre masajul anticelulitic. Veronica, Moscova. Versiunea arhivată a forumului Dependența de greutate de ciclul menstrual.

Greutate înainte de menstruație. Greutate în timpul menstruației.

cum să pierdeți grăsimea și construirea abs

Creșterea naturală în greutate în zilele critice. Există zile în viața unei femei când se pare că întreaga lume este împotriva noastră! Săgeata solzilor de la un trot frisky merge spre dreapta, fusta preferată, încă liberă ieri, nu converg la talie și nu există forțe pentru a face exerciții fizice.

Da, și gândurile funcționează deoparte: ce să mănânci delicios! Ce se intampla cu tine? Întregul secret este într-un ciclu lunar al femeii, de care depinde greutatea, metabolismul și apetitul și activitatea fizică.

Vă vom spune de ce crește greutatea înainte de menstruație și cum să treceți în această perioadă. Prima fază este menstruația. Mâncare și stil de viață. Orice dietă este strict interzisă în timpul menstruației. Nivelul de progesteron din sânge în această perioadă scade și începe să se producă o cantitate mare de prostaglandine - substanțe care irită mucoasa uterului și provoacă desprinderea acestuia menstruația în sine.

În același timp, nivelul de estrogen în sânge scade brusc. Rețineți că acest hormon feminin este implicat direct în producerea hormonului fericirii, serotonina. Este logic ca în această perioadă femeile, în cel mai bun caz, starea de spirit să cadă, în cel mai rău caz - se instalează o stare reală depresivă.

Corpul compensează lipsa de serotonină prin poftele de dulciuri, care nu este cea mai bună modalitate de a afecta figura. Creșterea în greutate în timpul menstruației.

Nu faci nimic cu nevoia fiziologică de carbohidrați. Cu toate acestea, puteți înlocui carbohidrații nocivi cu cei utili: legume, fructe, cereale, miere. Abține-te de la ceai, cafea, ciocolată, bulionuri puternice, deoarece acestea cresc efectul prostaglandinelor asupra organismului și vei râvni dulciurile și mai mult. De asemenea, sub influența acestor derivați ai organismului, nu pot pierde în greutate înainte de perioada crește.

Când e cel mai bine să te cântărești? Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?

Dacă doriți cu adevărat ciocolată, mâncați câteva felii, nu mai mult. Care este greutatea mea pentru tine? Menstruația este perioada în care cântarul este cel mai bine ascuns. O schimbare a nivelului hormonal duce la acumularea de lichid în organism și la o creștere instantanee în greutate de câteva kilograme.

este greu să arzi trans grăsimi

Nu uitați, creșterea în greutate provine din lichid, nu din grăsimi. Nu trebuie să vă supărați, după zile metabolismul va reveni la normal și nu pot pierde în greutate înainte de perioada de apă va părăsi corpul. Urmați regula de aur: nu vă cântăriți în timpul dvs.!

Nu pot pierde în greutate cu câteva zile înainte de perioadă, uneori poate.

Primele zile ale ciclului aproximativ 7 zileorice activitate fizică este foarte dificilă. Dacă aveți perioade dureroase, săriți sportul cu totul.

Dar nu trebuie să stai întinsă pe pat toată săptămâna într-un strat: mulți experți sfătuiesc să mergi în această perioadă. În poziție orizontală, tonul uterului se schimbă, ceea ce poate intensifica durerea, activitatea fizică slabă mersul readuce tonul la normal, ceea ce reduce durerea. Dacă vă puteți ridica din pat, mergeți la o plimbare în cel mai apropiat parc. O jumătate de oră - o oră cu mersul pe jos - și nu numai că vei satura corpul cu oxigen, dar vei ameliora senzațiile dureroase în uter.

Apropo, înainte de menstruație, se recomandă, de asemenea, creșterea timpului de mers.

De ce crești în greutate înainte de perioada ta?

A doua etapă a ciclului - ovulația. Nutriție și greutate. În timpul ovulației, organismul funcționează în conformitate cu programul unei posibile sarcini. Organismul produce intens hormoni sexuali masculini - androgeni. Cu un fond hormonal schimbat, metabolismul crește la maxim, astfel încât orice dietă în această perioadă este foarte eficientă. Nu pot pierde în greutate înainte de perioada nu ar trebui să exagerați cu restricție de calorii. În timpul menstruației, organismul suferă pierderi de sânge, iar dieta va crește doar lipsa de fier, ceea ce poate duce la anemie cu deficit de fier.

Pentru a evita problemele, mâncați o dietă echilibrată și includeți alimente bogate în fier în dietă - ficat, hrișcă, mere, ouă, spanac. Rezultatele cântăririi în această perioadă sunt mai plăcute ca niciodată. După sfârșitul perioadei menstruale, fondul hormonal se schimbă și tot excesul de lichid este excretat din corp. Greutatea se stabilizează.

Acesta a fost stabilit de natură. Că în timpul ovulației, o femeie devine tare. Este rezistentă la stres, de bună dispoziție, activă. Din acest motiv, în ziua de a ciclului plus două zile înainte și după orice activitate fizică este ușoară.

În această perioadă, corpul poate rezista la încărcături mari și neobișnuite, fără consecințe, așa că acesta este momentul ideal pentru a începe practicarea unui sport nou. Faza de distrugere a ovumului Dacă sarcina nu are loc în timpul ovulației, celula din ou moare. Aceasta înseamnă că dacă în prima fază a ciclului corpul este reglat la creare, în a doua fază corpul este reglat în distrugere.

Utildiscuții