Macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf.

Cele 3 chei pentru numărarea raporturilor de macronutrienți
Dar după ce am pierdut atât de mult în prima săptămână, am fost încrezător că voi slăbi cel puțin două kilograme în această săptămână, mai ales că am fost foarte atașat de dietă și am muncit din greu în antrenamentele personale cu ea. Sunt mereu mulțumiți de mine și mi-au amintit că am fost mereu pe drum, deoarece slăbirea treptată este mult mai benefică decât slăbirea rapidă. De asemenea, nu este vorba despre ceea ce vedeți pe scară.

Acestea se dezvoltă în funcție de genetică și au fost clasificate în prin studii privind propriile caracteristici ale metabolismului, constituția osoasă, masa musculară și capacitatea de stocare a grăsimilor. Omul de știință care a clasificat aceste mezotipuri s-a numit William Sheldom și le-a clasificat astfel: endomorf, ectoform și mesoform.

Pagina principala Cele 3 chei pentru numărarea raporturilor de macronutrienți Clădire?

Tipuri și caracteristici Cu acest articol vrem să vă ajutăm să vă clarificați îndoielile cu privire la dieta și rutina de exerciții, ideea este că vă identificați biotipul sau forma corpului și vă sfătuiesc să urmați o dietă și o rutină adecvate și eficiente. Endomorf: Au tendința de a acumula cu ușurință grăsime corporală, menținerea în greutate sau pierderea câtorva kilograme este o mare provocare pentru persoanele endomorfe, ceea ce caută în general este să ardă grăsimi, dar avantajul este că câștigă cu ușurință masa musculară sub o bună rutină de antrenament.

Ectoform: Sunt persoane cu membre lungi și greutate redusă, cu structură osoasă subțire, le este greu să crească masa corporală și musculară în ciuda faptului că mănâncă orice.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf dieta de slabire cu broccoli

Mesoform: Este cel mai grațios tip de corp din această societate, deoarece nu acumulează grăsime și menține masa musculară macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf ciuda faptului că face puțin exerciții fizice sau este volubil. Mâncare pentru fiecare Cu acest lucru clar și fiind sincer cu tine, îți poți defini și accepta moștenirea genetică și lucra cu ea obține rezultate fizice bune și sănătate bună.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf new jersey pierdere în greutate

În continuare, vă vom ghida puțin, astfel încât să nu vă simțiți atât de singuri în acest proces. Endomorf: Să începem cu cea mai dificilă provocare. Acest tip de corp se caracterizează prin acumularea de grăsime și metabolismul lent, astfel încât nu este recomandat să faci diete riguroase sau să nu mai mănânci, te poate face să slăbești rapid, dar să revii la fel de repede, celebrul efect de revenire, de aceea la nersport realizăm diete controlate, personalizate și sănătoase.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf pierderea în greutate daily express

Ectomorf: Dimpotrivă, față de caracteristicile primului. Mesoform: Au avantajul de a transforma proteinele în țesut muscular, făcându-vă mai macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf să aveți un fizic bun, cu puțin efort.

Dieta dvs. Antrenament pentru fiecare În funcție de fiecare tip va fi necesar reglați antrenamentul pentru cele mai bune rezultate.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf 7 săptămâni pierdere în greutate înainte și după

Endomorf: antrenamentul trebuie să fie de exerciții de forță variate cu exerciții cardiovasculare. Ectomorf: antrenamentul în acest caz va consta în exerciții de bază de forță cu multă greutate și puține repetări, vă va ajuta să creșteți masa musculară și să o creșteți.

Și care sunt biotipurile corporale?? Toți avem, în mod necesar, un singur biotype corporal?

Mesoform: în acest caz antrenamentul ar trebui să fie compus din rutine cu greutate submaximală și cardio de câteva ori pe săptămână, în special în hiit. Suplimente pentru fiecare Suplimentele recomandate de nersport pentru fiecare mezotip vor fi diferite și sunt: Endomorf: Arzătoare de grăsimi, fiind conștient că nu acționează singuri, L-Carnitina, Vitamine și diuretice.

Sperăm să vă identificați cu oricare dintre aceste mezotipuri și să ne amintim că la nersport vă vom ajuta atât din punct de vedere nutrițional, cât și de antrenament, adaptându-l la genetica dumneavoastră.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf pierde greutate cola zero

Vă recomandăm să vizitați următoarele linkuri:.

Utildiscuții