Este atât de dificil să pierzi în greutate

6 motive pentru care slăbitul este atât de dificil - XXL Blog nutriție

De ce este atât de ușor să te îngrași și atât de greu să-l pierzi Știi cum merge.

Milioane de oameni din întreaga lume ar dori să slăbească câteva kilograme, dar în același timp, procentul de persoane care sunt supraponderale sau supraponderale crește obezitate trebuie să crească în fiecare an. Peste 30 de ani mai târziu înacest număr a crescut la jumătate din populație!

Găsiți o dietă care pare realizabilă. Te bagi în ea. Timp de 90 de zile sau mai mult, se simte că ți-ar fi foame pentru tot restul vieții.

Cum să pierzi în greutate

Nu te gândești la altceva decât la mâncare și la cum era aceasta; mirosul său minunat; aroma sa delicioasă. Simți că trăiești într-o lume de vis în care nimic nu este destul de normal. Dar te împingi.

este atât de dificil să pierzi în greutate pierderea în greutate și simptomele asemănătoare gripei

Acum tot ce trebuie să faceți este să țineți evidența caloriilor și să nu lăsați lucrurile să scape de sub control. La urma urmei, arăți grozav și faci încă o parte din mersul suplimentar pe care l-ai început în timpul dietei. Totuși, este încă puțin dur și începi să ai ideea că s-ar putea să nu mai fie niciodată la fel. Dar ați văzut recompensa și sunteți în regulă să faceți câteva sacrificii pentru ca aceasta să se întâmple.

Pierderea în greutate și nervozitatea: cum să faci față pierderii critice în greutate

Poate fi absolut devastator. Toată acea muncă și timp.

este atât de dificil să pierzi în greutate mănâncă într o zi pentru a pierde în greutate

Toate sacrificiile și modificările aduse dietei tale. Totul pentru nimic.

Este atât de greu să slăbești

Nu vă reproșați când dieta dvs. Ei simt că nu este pentru ei. Că nu au puterea să slăbească.

este atât de dificil să pierzi în greutate cum să pierdeți în greutate înainte de bal

Într-un fel, are sens. Dacă nu poți pierde în greutate, trebuie să fii problema. Cu toate acestea, există un alt element de pierdere în greutate pe care nu îl punem niciodată la îndoială și nu are nicio legătură cu tine.

Și este adevăratul motiv pentru care este mai ușor să te îngrași decât să o pierzi. Arderea mai multor calorii decât mănânci nu duce în mod necesar la pierderea în greutate V-am mai spus despre nebunia de a transforma pierderea în greutate sănătoasă și susținută într-o ecuație matematică simplă.

  • Holly geordie shore pierdere în greutate
  • Pierderea în greutate și nervozitatea: cum să faci față pierderii critice în greutate - Apatie
  • Își pierd toată grăsimea corporală
  • Luați măsuri pentru ca pierderea în greutate să fie durabilă O pierdere în greutate de 10 până la 15 kilograme poate avea un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră - dacă sunteți supraponderal, ar putea însemna o pierdere în greutate suficientă pentru a ajuta la îmbunătățirea markerilor de sănătate, inclusiv a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
  • Pierderea în greutate și nervozitatea: cum să faci față pierderii critice în greutate Apatie Orice situație traumatică afectează funcționarea corpului.

Da, arderea mai multor calorii decât consumați va duce la pierderea în greutate. Dar, oricât de simplu și ușor pare, este mult mai complex și mai greu de realizat.

6 Motivele pentru care pierderea în greutate este atât de dificilă

Dietele accidentale și mentalitatea lor simplă despre pierderea în greutate, promovate pentru a încasa dorința noastră de a slăbi, sunt unul dintre principalele motive pentru care nu puteți menține greutatea. Acestea simplifică excesiv un proces foarte complex și asta te pregătește pentru eșec - și le pregătește să rămână în numerar.

Iată doar câteva motive pentru care nu poți pur și simplu să reduci caloriile și să faci mai mult exercițiu pentru a pierde în greutate sănătos.

Adevărul este că scăderea pe timp indelungat a greutății are loc prin modificarea sănătoasă a dietei dvs. Cum să pierzi în greutate: Afla de cate calorii are nevoie corpul tau. Urmați un plan de nutriție echilibrat cu obiceiuri alimentare sanatoase și urmăriți aportul de calorii. Faceti exercitii cel puțin 60 de minute, zile pe săptămână, cu puțină pregătire de forță. Efectuați antrenamentele cu interval de intensitate ridicată de ardere a grăsimilor zile pe săptămână.

Homeostazie Corpului tău îi place foarte mult ca este atât de dificil să pierzi în greutate să rămână normal și stabil - sau să se afle într-o stare de homeostazie. Corpului tău îi place atât de mult homeostazia, de fapt îl va schimba ca răspuns la schimbările în curs de desfășurare în rutina ta normală.

este atât de dificil să pierzi în greutate somn și pierde în greutate vida

Când tăiați brusc caloriile într-o dietă accidentală, corpul dumneavoastră o vede ca o amenințare la adresa homeostaziei și luptă împotriva schimbării. Iar dieta nu durează suficient de mult pentru ca organismul să-și readucă homeostazia la greutatea mai mică. Exercițiul individual nu este cel mai bun pentru a pierde în greutate Da, un stil de viață mai activ arde calorii și ajută la pierderea în greutate și la menținerea acestuia.

Dar mai mult exercițiu nu duce neapărat la o mai mare reducere a greutății.

Cât durează să pierzi 10-15 kilograme?

Studiile au constatat că, similar reacției sale la greutatea suplimentară, corpul tău tinde să-ți ajusteze nivelul de exercițiu. În timp ce faceți mai mult exercițiu într-o anumită zi, veți folosi mai multă energie, corpul dvs. Cu alte cuvinte, se face mai eficient în utilizarea energiei. Dacă nu ați făcut niciodată jogging în viața dvs.

este atât de dificil să pierzi în greutate pot să pierd greutatea încet

Corpul tău încearcă să te protejeze Pur și simplu, corpul tău ar prefera să se îngrașe decât să o piardă. Este programat să supraviețuiască și are nevoie de energie pentru a face acest lucru.

De ce este atât de ușor să te îngrași și atât de greu să-l pierzi

Când obține mai multă energie decât poate folosi, ca atunci când consumi multe alimente cu zahăr, în loc să scapi de energia suplimentară, corpul tău o stochează în celulele adipoase. Pe de altă parte, atunci când începeți să vă jefuiți corpul de calorii energieacesta îl vede ca pe o amenințare și, așa cum este subliniat la punctul doi de mai sus, reduce de fapt câtă energie aveți nevoie pentru a trăi. Din păcate, acest lucru face mai dificilă slăbirea.

Credeți sau nu, există o modalitate prin care puteți pierde în greutate și pentru a vă ajuta corpul să vă este atât de dificil să pierzi în greutate. Oferindu-i corpului o alimentație adecvată pe măsură ce slăbiți, vă asigurați că obține energia de care are nevoie în timp ce obțineți pierderea în greutate dorită.

este atât de dificil să pierzi în greutate msm pierdere în greutate recenzii

Discutați cu consultantul nutrițional de la Centrul local Herbal One pentru a afla mai multe.

Utildiscuții