Dormi pentru a pierde în greutate, Un somn prea scurt rezultă în pierderea de masă musculară

PRO TV - 5 modalitati de a slabi in timpul somnului. Ce poti face pentru a pierde din greutate

25 de ani pierd in greutate

Data publicarii: 27 Iulie Data actualizare: 27 Iulie O mare parte dintre persoanele care isi doresc sa slabeasca nu iau in calcul faptul ca, pe langa alimentatie, somnul are o mare importanta. Dincolo de inlocuirea alimentelor si de planificarea fiecarei mese, este foarte important si cum dormim. Citește și O femeie a devenit virală pe TikTok, după ce le-a arătat internauților cum arată cu și fără machiaj Cei de la Reader's Digest ne spun cum este preferabil sa dormim dar si ce sa facem inainte de a ne lasa prada somnului, in asa fel incat acesta sa fie un aliat perfect al curelor de slabire dar si al mentinerii sanatatii.

Consuma proteine inainte de a merge la culcare.

dormi pentru a pierde în greutate pierderea greutății pierdute

Foarte multe persoane au obiceiul de a avea un snack, intre cina si ora de somn, asa ca dormi pentru a pierde în greutate acum aceste persoane pot consuma cu incredere, la ore tarzii, shake-uri ce contin proteine. Se pare ca acestea ajuta la arderea caloriilor, pe timp de noapte si la refacerea masei musculare.

Slabeste Rapid: 9 Sfaturi Pentru Oamenii lenesi

Dormi in intuneric deplin. Se pare ca atunci cand o persoana doarme in intuneric, complet, creierul produce melatonina, care nu doar aduce o senzatie mai profunda de somn ci si ajuta la arderea caloriilor, conform studiilor celor de la Journal of Pineal Research.

dormi pentru a pierde în greutate gta forte pierdere în greutate

Inchide termostatul. Temperatura aerului din camera in care dormi poate ajuta la arderea caloriilor, atunci cand este ceva mai scazuta, pentru ca organismul munceste mai mult in a produce caldura.

Lipsa somnului și scăderea în greutate

Opreste toate tipurile de ecrane din camera. Este de preferat ca, in timpul somnului, toate dispozitivele si gadget-urile sa fie oprite.

dormi pentru a pierde în greutate pierdere în greutate de 50 de kilograme în 3 luni

Undele emise de acestea pot incetini sau opri producerea de melatonina si pot incetini si metabolismul. Acorda timp somnului.

Desi toti stim cat de important este ca orele de odihna sa fie suficiente, intodeauna se intampla ceva care scurteaza timpul acordat somnului.

dormi pentru a pierde în greutate metronidazolul pierde în greutate

Conform celor de la Mayo Clinics, persoanele care dorm ore pe noapte ard dormi pentru a pierde în greutate mute calorii in timpul zilei decat cele care sunt obosite, in urma somnului insuficient. Se pare ca si dupa o masa copioasa, cei care s-au odihnit corespunzator ard mai multe calorii.

dormi pentru a pierde în greutate pierderea în greutate stațiune grecia

Prin activarea și utilizarea Platformei de comentarii sunteți de acord ca datele dumneavoastră cu caracter personal să fie prelucrate de PRO TV S. Activează comentariile Dezactivează comentariile.

Utildiscuții