Deplasați pierderea în greutate a obiectivului

Stabilirea obiectivelor pentru pierderea în greutate Stabiliți-vă pentru succes - Chirurgi avansați

deplasați pierderea în greutate a obiectivului

Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie.

deplasați pierderea în greutate a obiectivului

Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele. Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului? Modul în care vă definiți obiectivul ar putea să dețină cheia succesului. Primul pas pentru a începe pierderea în greutate Niciun program de dieta sau pierdere în greutate nu va funcționa până când nu stabiliți un obiectiv pentru succes.

Aici, medicii specializați în scăderea în greutate explică tactica pe care ar trebui să o ignorați și cele pe care merită să le acordați atenție. Nu vă concentrați doar pe o dietă, concentrați-vă pe un stil de viață sănătos ". Griebeler folosește o abordare holistică pentru pacienții săi, care include nutriția, dar abordează și controlul poftei de mâncare, psihologia din spatele comportamentelor alimentare, exerciții fizice, stres și somn mai multe despre asta într-un minut. Toți acești factori pot contribui la creșterea în greutate și pot preveni pierderea în greutate.

Un obiectiv solid servește ca o foaie de parcurs pentru întreaga călătorie de pierdere în greutate. Fără acest ghid, sunteți ca un șofer care hamește în mașină și începe să conducă fără să știe unde se îndreaptă.

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Nu este posibil să mergeți departe până când nu deplasați pierderea în greutate a obiectivului lăsați și nu vă duceți acasă. Deci, cum stabiliți un obiectiv care vă menține programul pe drumul cel bun? Mulți antrenori, formatori și experți în stilul de viață folosesc un proces numit setare de obiective SMART pentru a configura programe pentru clienții lor.

Sistemul este utilizat frecvent în setările corporative, deoarece îi ajută pe lucrători să definească strategii clare și rezultate pentru succesul lor. Dar poate fi util și dietelor.

Stabilirea obiectivelor pentru pierderea în greutate Stabiliți-vă pentru succes - Chirurgi avansați

Dacă luați doar zece minute pentru a merge prin acest proces veți începe să piardă în greutate cu mai multă încredere și direcție. Utilizați acest proces ca exemplu, apoi personalizați propriul scop folosind aceleași principii. Rezolutie tipica: "Vreau sa slabesc in noul an. Fiecare literă reprezintă un element diferit.

Observați deplasați pierderea în greutate a obiectivului este ajustat obiectivul pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv SMART. Specific Evitați să setați obiective care sunt prea largi.

deplasați pierderea în greutate a obiectivului

Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs. O modalitate de a vă îmbunătăți obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă vă gândiți la scăderea în greutate, medicul dumneavoastră vă poate spune că pierderea unei anumite cantități de greutate vă va îmbunătăți sănătatea.

S-ar putea să vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau să reduceți dependența de medicamente dacă scăpați până la o greutate specifică a țintă sau IMC. Dacă greutatea dvs. Soluție ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în noul an. Definiți modul în care veți măsura succesul în timp ce vă deplasați prin călătoria dvs.

10 „Reguli” pentru pierderea în greutate Medicii vor să nu mai urmați

De exemplu, unii diete pot alege să-și monitorizeze indicele de masă corporală IMC. Calculați-vă folosind instrumentul de mai jos. Alții ar putea alege un număr specific pe scală sau pe o cum se arde grăsimea abdomenului superior de rochie pe care ar dori să o încadreze.

Persoanele care au acces la instrumente de compoziție corporală pot alege să monitorizeze procentele de grăsime corporală. Fiecare dintre acestea este o modalitate diferită de a măsura modificările dimensiunii corpului. Fii specific pentru măsurătorile pe care le vei folosi.

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în anul nou. Voi măsura greutatea pe scară pentru a-mi urmări progresul". Dacă nu ați reușit niciodată să pierdeți mai mult de 10 kilograme, atunci un obiectiv de pierdere în greutate de 30 de lire s-ar putea să nu fie rezonabil.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Amintiți-vă că odată ce atingeți un obiectiv, puteți seta întotdeauna unul nou. Toate golurile ar trebui să fie provocatoare, dar nu ar trebui să fie atât de dificile încât acestea să fie copleșitoare. Ajustați obiectivul astfel încât să fie rezonabil. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de kilograme în anul nou, voi măsura greutatea mea pe scară pentru a-mi urmări progresul.

Relevant Time-sensibil Poate doriți să începeți discutând aceste aspecte ale planului de slăbire cu medicul dumneavoastră.

Odată ajung la 10 de lire sterline, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru pierderea în greutate continuă. Definirea motivului pentru care obiectivul contează vă poate ajuta să rămâi motivați atunci când se instalează satisfacția.

Obiectiv bun de pierdere în greutate pentru o lună

De exemplu, dacă ați vizitat medicul dumneavoastră la începutul procesului dumneavoastră de scădere în greutate, scrieți în ce mod pierderea în greutate va afecta sănătatea dumneavoastră. S-ar putea să doriți să scăpați pentru a vă încadra mai confortabil în haine. Sau poate doriți chiar să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau alte relații.

  • Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi.
  • Noua injecție de scădere în greutate saxenda
  • Dacă pierderea în greutate este singurul obiectiv al exercițiului, este timpul să vă regândiți prioritățile Ca societate care caută estetică, adesea demonizăm grăsimea corporală și stigmatizăm oamenii cu prea mult din ea.
  • Pierderea in greutate pe calea Kaizen by Yasmine Ali, MD, medic de certificat de bord Share on Facebook Share on Twitter Dacă sunteți obezi sau supraponderaliați încercat mai multe metode diferite de a scădea în greutate, inclusiv diferite diete sau chiar medicamente sau proceduri medicale.
  • Pierderea în greutate traductor

Definiți modul în care pierderea în greutate este relevantă în viața dumneavoastră și vă reamintiți de aceste motive atunci când sunteți tentați să renunțați.

Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei ". Time-Bound Fiecare rezoluție ar trebui să aibă o limită de timp. Adică, ar trebui să decideți o perioadă rezonabilă de timp pe care o veți lua pentru a vă atinge obiectivul. Pentru diete, țineți cont de faptul că o pierdere în greutate de kilograme este în general considerată rezonabilă, deși perioadele scurte de pierdere rapidă în greutate pot fi folosite și de diete.

deplasați pierderea în greutate a obiectivului

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de lire sterline în următoarele 3 luni, voi măsura greutatea mea pe scală pentru a-mi urmări progresul. Odată ce ajung la 10 kg, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru scăderea în greutate continuă "Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei".

  • Pagina principala 3 kg de slăbire pe săptămână Dietele 0 Scăderea în greutate sănătoasă necesită într-adevăr o schimbare a stilului de viață, care nu este deloc la fel de mult cu 3 kg de slăbire pe săptămână pe cât cred mulți oameni.
  • Multi slim hubnuti
  • Pagina principala Pierderea în greutate atunci când vă deplasați mai mult nu este o opțiune Pentru a pierde în greutate, principiul de bază este în general același, indiferent de dieta sau programul de slăbire: creați un deficit caloric cheltuind mai multe calorii decât caloriile consumate.
  • Pierdere în greutate care sportul de a alege Pagina principala » Gestionarea greutății » Pierdere normală în greutate pe lună Pierdere normală în greutate pe lună Promisiunile de la suplimente sau articole din reviste care pretind că puteți pierde 20 sau mai multe lire pe lună nu promovează pierderea în greutate "normală".
  • Diamond slimming recenzii

Odată ce obiectivul dvs. Găsiți o dietă care funcționează cel mai bine pentru dvs. Related Content.

Utildiscuții